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禁酒ダイエット中にお酒の替わりになる、女性には嬉しい飲み物

 

こんにちわ。禁酒ダイエット始めて1か月で

禁酒しただけで3キロ瘦せた。

管理人のゆきです。

 

禁酒ダイエットはじめてますか~

夏に向けて禁酒ダイエット始めませんか~

 

禁酒ダイエット中何を飲んだらいいのか

毎日、家に帰ると酎ハイを飲んでいたから

悩みました。

 

そんな私が、これはいける!と思った

飲み物。

禁酒が出来た飲み物を紹介します。

 

ワン君
酎ハイの替わりになる飲み物知りたいよ

 

 

 

ゆき
身近にあるものだから継続できるよ。

禁酒ダイエット中にお酒の替わりになる飲み物

禁酒ダイエット始めたら、今までは

アルコールしか飲んでないから

なに飲むか悩みますよね。

お酒の替わりになるのかなと。

 

禁酒ダイエットは、最初の1杯で決まるといっても

過言ではありません。

 

最初の1杯がお酒ではないと、何故か行ける!

と思えます。

 

最初に1杯だけ飲もうと思えば、

もう1杯だけ、もう1杯だけと。

 

いつもと同じになります。

 

そんな私がお酒の替わりになった飲み物です。

 

  • ノンアルコール酎ハイ
  • 炭酸水
  • りんご酢
  • トマトジュース

 

 

ノンアルコールの酎ハイ

ノンアルコールの酎ハイは、まったくわからない。

今まで飲んだことがなく、禁酒ダイエットを

始めたからのみました。

味は、アルコールの酎ハイとほとんど

わからないくらい。

ビールのノンアルコールもあまりわからない。

すごいです。

禁酒ダイエットをするには、かなり

お役立ち商品ですよ。

 

 

 

 

炭酸水

 

炭酸水

 

 

 

 

炭酸水は、スーパーやドラックストアでも

1本80円から100円までで買うことが

出来ます。

 

炭酸水はシュワシュワがなんとなくいけますよ。

私の場合は、炭酸水に輪切りにしたレモンを入れたり

レモン果汁を数滴入れたりして飲んでいます。

ワン君
炭酸水をお酒の替わりでのメリット教えるね
  • 炭酸水をお酒の替わりに飲むことで食欲が抑えられた
  • 炭酸水で腸が活発になりお腹の調子が良くなる
  • アルコールを炭酸水にするとカロリーが減る
  • 炭酸水を飲むと二酸化炭素が体に入ります。血流が良くなる
  • 血流が良くなると血行不良や冷え性改善にもつながる

 

女性にはとても嬉しい効果があります。

 

水も禁酒ダイエットをサポートしてくれます。

ご飯を食べる前にコップ一杯飲んでいます。

 

少し最初は飲みにくいところもあるけど

慣れると、水が飲みたくなります。

ご飯を食べてるときも水で慣れると

全然違和感なく飲めるようになりました。

ワン君
水は1日に2ℓくらい飲むといいんでしょう

 

 

水は1日体重1キロにつき約35ml必要です。

例えば、60㎏の人なら2,1ℓ

50㎏の人で1,7ℓ

健康な人の成人の最低限必要な水の量です。

 

管理人ゆきの場合は、朝起きて白湯1杯

仕事に500mlの水を2本持っていきます。

少しずつ仕事してる間に飲んでいます。

夕飯に一緒に飲み。

お風呂に入る前に1杯。

寝る前に1杯

こんな感じで2ℓくらいの水を1日で飲んでいます。

 

 

りんご酢

 

 

りんご酢

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

りんご酢は、ダイエットにもいいと知り

半信半疑で飲み始めました。

りんご酢を大さじ1杯水や炭酸水で薄めます.

 

 

お酒の替わりには、炭酸水でわるとのどごしがいいです。

やっぱり、ビールや酎ハイを飲んでいる人には、

りんご酢を炭酸水で5倍程に薄め飲むと

のどごし、炭酸でいいと思いますよ。

柑橘系の飲み物を飲んでいた人には、かなり

飲めると思います。

注意点
酢は一日15mlでいいので飲み過ぎは厳禁 大さじ一杯です

ワン君
酢もダイエットにいいのかな?

 

 

お酢は、脂肪燃焼効果があります。

お酢に含まれるアミノ酸が内臓脂肪を減少させる。

飲み方は、空腹時は避けて、食事中、食後に飲むといいです。

血糖値の上昇を防ぎます

 

 

 

注意点
原液では飲まないで
空腹時は避ける
飲んだら口をゆすぐ

トマトジュース

ワン君
トマトジュースなの(・・?

 

ゆき
そう!ご飯を食べる前に飲むと食べ過ぎを防げるんだ

 

トマトジュース

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

トマトジュースはお酒の替わりというか、

食事の前に1杯飲むと、お腹が落ち着き

食べ過ぎを防げます。

お腹が落ち着いていると、飲まなくてもいいか!と

思えます。

 

 

トマトジュースには

  • 脂肪燃焼効果
  • むくみも防止
  • リコピンで美白、美肌効果
  • 便秘解消効果

 

まとめ

禁酒ダイエットを始めようと考えてる人、

禁酒ダイエットを始めたけど、

お酒の替わりには管理人 ゆきの場合は

禁酒ダイエットを始めた1週間くらいは

ノンアルコールを飲んでました。

最初は少し我慢してるところがあるけど

ノンアルコールは、かなり騙されます。

 

だんだん慣れてくると、炭酸水がのどごしがあり

水なので飲みやすいです。

 

1か月もたつと、水、お茶でいいか。

と思えます。

そのころには、ダイエットにはと考えるようになり

りんご酢を炭酸水で割って飲むとまた美味しいです。

トマトジュースは、体にもいいし、

食事の前に飲むとお腹が落ち着き

食べ過ぎを防ぎます。

 

どれか一つでも、飲めるものがあれば試してmください。

 

最初の数日だけで、どんどん慣れてきます。

 

 

 

 

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