こんにちわ。禁酒ダイエット始めて1か月で
禁酒しただけで3キロ瘦せた。
管理人のゆきです。
禁酒ダイエットはじめてますか～
夏に向けて禁酒ダイエット始めませんか～
禁酒ダイエット中何を飲んだらいいのか
毎日、家に帰ると酎ハイを飲んでいたから
悩みました。
そんな私が、これはいける！と思った
飲み物。
禁酒が出来た飲み物を紹介します。
禁酒ダイエット中にお酒の替わりになる飲み物
禁酒ダイエット始めたら、今までは
アルコールしか飲んでないから
なに飲むか悩みますよね。
お酒の替わりになるのかなと。
禁酒ダイエットは、最初の１杯で決まるといっても
過言ではありません。
最初の１杯がお酒ではないと、何故か行ける！
と思えます。
最初に１杯だけ飲もうと思えば、
もう１杯だけ、もう１杯だけと。
いつもと同じになります。
そんな私がお酒の替わりになった飲み物です。
- ノンアルコール酎ハイ
- 炭酸水
- 水
- りんご酢
- トマトジュース
ノンアルコールの酎ハイ
ノンアルコールの酎ハイは、まったくわからない。
今まで飲んだことがなく、禁酒ダイエットを
始めたからのみました。
味は、アルコールの酎ハイとほとんど
わからないくらい。
ビールのノンアルコールもあまりわからない。
すごいです。
禁酒ダイエットをするには、かなり
お役立ち商品ですよ。
炭酸水
炭酸水は、スーパーやドラックストアでも
1本８０円から１００円までで買うことが
出来ます。
炭酸水はシュワシュワがなんとなくいけますよ。
私の場合は、炭酸水に輪切りにしたレモンを入れたり
レモン果汁を数滴入れたりして飲んでいます。
- 炭酸水をお酒の替わりに飲むことで食欲が抑えられた
- 炭酸水で腸が活発になりお腹の調子が良くなる
- アルコールを炭酸水にするとカロリーが減る
- 炭酸水を飲むと二酸化炭素が体に入ります。血流が良くなる
- 血流が良くなると血行不良や冷え性改善にもつながる
女性にはとても嬉しい効果があります。
水
水も禁酒ダイエットをサポートしてくれます。
ご飯を食べる前にコップ一杯飲んでいます。
少し最初は飲みにくいところもあるけど
慣れると、水が飲みたくなります。
ご飯を食べてるときも水で慣れると
全然違和感なく飲めるようになりました。
水は1日体重1キロにつき約３５ml必要です。
例えば、６０㎏の人なら2,1ℓ
５０㎏の人で1,7ℓ
健康な人の成人の最低限必要な水の量です。
管理人ゆきの場合は、朝起きて白湯１杯
仕事に500mlの水を2本持っていきます。
少しずつ仕事してる間に飲んでいます。
夕飯に一緒に飲み。
お風呂に入る前に１杯。
寝る前に１杯
こんな感じで２ℓくらいの水を1日で飲んでいます。
りんご酢
りんご酢は、ダイエットにもいいと知り
半信半疑で飲み始めました。
りんご酢を大さじ1杯水や炭酸水で薄めます.
お酒の替わりには、炭酸水でわるとのどごしがいいです。
やっぱり、ビールや酎ハイを飲んでいる人には、
りんご酢を炭酸水で5倍程に薄め飲むと
のどごし、炭酸でいいと思いますよ。
柑橘系の飲み物を飲んでいた人には、かなり
飲めると思います。
お酢は、脂肪燃焼効果があります。
お酢に含まれるアミノ酸が内臓脂肪を減少させる。
飲み方は、空腹時は避けて、食事中、食後に飲むといいです。
血糖値の上昇を防ぎます
空腹時は避ける
飲んだら口をゆすぐ
トマトジュース
トマトジュースはお酒の替わりというか、
食事の前に１杯飲むと、お腹が落ち着き
食べ過ぎを防げます。
お腹が落ち着いていると、飲まなくてもいいか！と
思えます。
トマトジュースには
- 脂肪燃焼効果
- むくみも防止
- リコピンで美白、美肌効果
- 便秘解消効果
まとめ
禁酒ダイエットを始めようと考えてる人、
禁酒ダイエットを始めたけど、
お酒の替わりには管理人 ゆきの場合は
禁酒ダイエットを始めた1週間くらいは
ノンアルコールを飲んでました。
最初は少し我慢してるところがあるけど
ノンアルコールは、かなり騙されます。
だんだん慣れてくると、炭酸水がのどごしがあり
水なので飲みやすいです。
1か月もたつと、水、お茶でいいか。
と思えます。
そのころには、ダイエットにはと考えるようになり
りんご酢を炭酸水で割って飲むとまた美味しいです。
トマトジュースは、体にもいいし、
食事の前に飲むとお腹が落ち着き
食べ過ぎを防ぎます。
どれか一つでも、飲めるものがあれば試してｍください。
最初の数日だけで、どんどん慣れてきます。
