お酒やめたいけどやめれない！お酒のデメリットを知ればやめられる

こんにちわ。あらチャレブログを運営している

管理人のゆきです。

禁酒ダイエットをはじめて飲まないだけで

約1ヶ月で3キロの減量に成功しました。

 

禁酒、断酒あなたは何故お酒をやめたいと

思いましたか？

 

私は、毎日の晩酌は普通のことだと思ってました

小さい時から、父親は瓶ビールとおかず

最後にご飯を食べる。という日常生活でしたから

私も結婚後も晩酌は普通にしてました。

 

40代、50代の同世代の方は同じ感覚だと

思うのですが、お酒での『つながり』がありましたよね。

 

また飲みに行こう！一回飲みに行こう‼と

一緒に行き、仲良くなったり、飲んだらいろんな話が

出来たりと。

 

でも

何十年もお酒飲むと、どんどん太り出したり

健康診断で引っかかってしまったり、

コロナ渦で家飲みが増えて、終わりのない時間で

飲み過ぎたりと、様々な理由がありますね。

 

一度は、お酒をやめようかなと思い、朝起きた時

今日からお酒をやめよう！と意気込み

家に帰るころには、すっかり忘れてしまう。

 

ていう感じになりますね。

 

お医者さんに、今日からやめないと

やばいです

と言われたら

やめようかな！

飲んだら、どこかが痛い‼なら

ちょっと飲まなかったり出来ますね

 

 

 

明確な、理由やデメリットがなければ

なかなかやめれないですね

 

お酒やめたいけど、やめれないと

いう方のお役に立てれば嬉しいです。

 

お酒を飲みつずけるとどんなデメリットが

あるのか一度見てみよう

 

 

禁酒をしたいのにお酒がやめられない

お酒をやめようと一度は思い

やめれない。

お酒を飲み続けてると体にどんなことが起きるのか

脂肪肝

お酒を飲んでる人に一番多いのは

【脂肪肝】

脂肪！て聞くだけで嫌ですね

脂肪肝には何種類かあり

• アルコール性脂肪肝
• 非アルコール性脂肪性肝疾患

（NAFLD）ナッフルディー

脂肪肝は、肝臓の細胞の30％以上に脂肪

中性脂肪が蓄積している状態のこと

健康な人で、肝臓の細胞に５％程度は

脂肪が蓄積されている

お酒を飲む人は、肝臓がフォアグラみたいに

なっている。

これが【脂肪肝】

脂肪肝は画像で見たら白く映るそうです

 

脂肪肝は放置していると、肝臓が固くなり

その後は『肝硬変』につながりやすい

 

NAFLD非アルコール性脂肪性肝疾患は

男性に多い疾患、私たち女性の場合は

閉経後には、確率が上がり注意が必要です

 

非アルコール性脂肪肝炎【NASH】ナッシュ

（NAFLD）ナッフルディーの80％から90％は

脂肪肝のまま病気は進行しない、単純性脂肪肝

 

しか～し

残り10％から20％が少しずつ進行し

非アルコール性脂肪肝炎　【NASH】ナッシュになる

ナッシュが進行し

【肝硬変】【肝臓がん】にまで5年10年と年数をかけて

進行する

 

痛風

風が当たるだけでも痛いという

名前は聞いたことのある【痛風】

正確な病名は『痛風関節炎』

健康診断では「尿酸値」

血液に含まれる尿酸が結晶化して関節に

たまり炎症を起こして足の指、膝などに

激痛が走る症状

 

尿酸はプリン体から作られる

尿酸値が高くなると痛風と診断される

アルコールが尿酸をあげる効果があり

お酒を飲む量が多いほど痛風の発症リスクも

あがる

最近は女性の発症者も増えている

痛いのは～絶対いや！

がん

日本人の死因第一位　それは　【がん】

 

お酒を大量に飲んでいたら、少し納得できる

部分もありますよね

最近では、適量と言われるアルコールの量でも

何かの「がん」になる確率は上がるという

 

お酒を飲むと肝臓はアルコールを分解するために

肝臓は働きずめに！

お酒の量が増えて飲酒の期間が長くなり

今までの蓄積した飲酒量が大きくなると

がんのリスクもどんどんあがる

 

50歳の人が20歳代で飲み始めてたら

飲酒した期間は30年

1日日本酒2合を飲んでいたとすると

がんのリスクは１．２倍

少量の飲酒でも蓄積されてリスクはどんどん

あがる

 

 

食道がん

お酒を飲み、一番最初に通る食道

「食道がん」1.45倍のリスク

口唇、口腔、咽頭がん、喉頭がん

お酒を飲む時に必ず通る場所

1.10倍

咽頭では1.22倍と高い

 

他の場所

飲酒習慣があるひとは、飲まない人に

比べたら食道がんのリスクは高い

胃がん1.06倍　　大腸がん1.08倍

乳がん1.08倍　　子宮頸がん1.12倍

前立腺がん1.07倍

と聞いたことあるがんばかり

 

知り合い、身内でも胃がん、乳がん、

前立腺がん、父はすい臓がんと

身近なところでも【がん】になっている

 

私は父親が1年間くらい入退院を繰り返して

痛そうな姿を見たり、だんだんと瘦せていく

姿をみたのでかなりの印象がある

 

女性の場合は閉経前は特に気を付けて

「乳がん」

飲酒頻度や飲酒量が増えると

乳がんのリスクは上がる

閉経前の女性の場合まったく飲まない人に

比べたら週に5日以上飲む人は1.37倍と

リスクが上がる

 

 

大腸がん

お酒を飲みすぎるとる腸内環境が乱れる

 

アルコール依存症の人の腸内環境は

ルミノコッカやビフィズス菌という菌が

健康な人に比べたら明らかに少ないと

大腸がんは男女合わせて「2位」と

なっている

 

お酒がもたらす体へのデメリット

最近ではコロナ渦で飲み方を見直し

禁酒、断酒、減酒としてる人が

増えているそうです

今までは「酒は百薬の長」とか言われ

お酒好きな私も、だから飲んでも大丈夫！

と思っていました

今ではお酒は「嗜好品」ではなく

脳や体へ影響を及ぼす「薬物」となり

モルヒネと同等の依存性がある

飲酒をすれば、体重増加、がんのリスクは

増加。

脳にもダメージ

おなかの調子も悪くなり

アルコール依存症になるリスクもあがる

 

 

 

アルコール依存症

厚生労働省の調べから

アルコール依存症の人約100万人

アルコール依存症疑いの人約300万人

問題飲酒者約600万人

依存症の予備軍が900万人もいるということ

 

アルコール依存症になると、お酒を飲まないで

過ごすことができずに、手足の震えや普通の

日常生活にも支障がきたすようになる

 

 

お酒とダイエットとの関係

お酒をやめると単純にお酒のカロリーが

なくなり、瘦せるという事

それは肝臓との関係

肝臓は最初にアルコールの分解からはじめて

その後に食べ物の分解をしていきます

アルコールを飲まなければ、肝臓は

本来の食べ物の分解からできます

アルコールを飲まなければ2週間くらいで

体重は減少してきます

 

お酒を飲まないと1週間目くらいから

「むくみ」が取れてきます

朝起きて鏡を見ると、やせたかな！て思えます

体重はまだ落ちていません

不思議だけどお酒をやめると顔つきが変わる

鏡を見て自分で実感できます

 

まとめ

お酒を飲みつずけると、体へのデメリットが

たくさんあります。

病気のリスクも上がり、気がつかない間

アルコール依存症になれば普通の日常生活も

出来なくなるかも！

 

怖すぎますね！

特に４０代、５０代男女関わらず気を付けたいです

病気のリスクはグンッとあがりますね。

 

私はダイエットの為に禁酒、断酒、減酒と

始めはやせるために始めましたが、

お酒をしばらく飲まないと、よく寝れる

体が軽い、お金も増える体重も減ると

いいことがたくさんあります。

 

やっぱり病気にはなりたくないです

考えた事は今までないですが、

病気をして長い間入院も嫌だし、痛いのは

絶対に嫌です。

父親を見ていた時も、がんにはなりたくないよ

と思いました。

少し前にも我が家の愛犬が亡くなりました

 

「老衰」

１９さい５ヶ月と大往生でした

苦しむことなく、一瞬で亡くなりました

 

そんな亡くなり方が理想だなと思いました

少しの努力でアルコールはやめれます

いきなりやめれなくても、減酒からでも

はじめることをおすすめします。

 

病気のリスクを考えればやめようと思いました

 

最後まで読んでくださりありがとうございます

 

あなたもお酒はやめることが出来ます

 

２～３日頑張れば、あれ！いけるかも！て

思えます

 

1歩　禁酒に向けてはじめて下さい