こんにちは。
禁酒ダイエットお酒を飲まないだけで1か月で
3キロ瘦せることが出来た管理人のゆきです。
ダイエットの時に炭酸水をお酒の替わりに
よく飲んでいました。
そんな炭酸水が余った時には、もったいないですよね。
炭酸水は色々と使うことが出来ます。
炭酸水のドリンク以外にも使い方がたくさんあります。
ドリンク以外に使い方がわからない
という方のお役に立てる記事となっています。
目次
炭酸水てどんなの？
炭酸水はみんなよく飲んだりしていると思います。
シューって喉ごしがいいですよね。
炭酸水には、天然炭酸水と人口炭酸水と２種類あります。
天然炭酸水は、自然に湧き出た水、二酸化炭素が
自然と含まれています。
ミネラル成分が入ってまろやかな炭酸水です。
人口炭酸水は、人工的に作ったものです。
水に二酸化炭素を注入して作ります。
炭酸の強度が調節できて色々とペットボトルや瓶に
入り販売されています
炭酸水ダイエットにお役立ち ドリンク
炭酸水とりんご酢
材料
炭酸水 150~200ｍｌ
りんご酢 大さじ一杯
はちみつ 大さじ一杯
はちみつはお好みで。
入れなくても美味しいです。
炭酸水とレモン果汁
材料
炭酸水 150~200ｍｌ
レモン果汁 大さじ一杯
（レモンスライスでも）
はちみつ お好みで大さじ一杯程
炭酸水とヨーグルト
材料
炭酸水 200ｍｌ
無糖ヨーグルト 大さじ一杯
レモン果汁 数滴
はちみつ 大さじ一杯
甘めが好みの方
炭酸水とトマトジュース
材料
炭酸水 100ｍｌ
トマトジュース 100~150ｍｌ
トマトジュースは塩分の入っていないもの
炭酸水を使った料理
ごはん
いつものご飯を炊くのと同じように
お米を洗い、水を炭酸水に変えるだけ。
ふっくらとツヤツヤの冷めても
美味しいごはんが炊けます。
煮込み料理
スペアリブ、豚の角煮、手羽元などの煮込みで
ぷにょぷにょ、柔らかになります。
煮込み料理は材料入れて、コトコトと
ほったらかしで出来るので嬉しいですね
スペアリブの煮込み
材料
炭酸水 200㏄
スペアリブ 20本くらい
赤ワイン 100㏄
しょうゆ 100㏄
はちみつ 大さじ２
マーマレードジャム 200ｇ
みりん 50㏄
作り方
- お肉に軽く塩コショウをする
- フライパンで表面を少し焼き目がつくように焼く
- お鍋に焼き目をつけたお肉、炭酸水、調味料をいれる
- くつくつとなってきたら、あくを取る
- 弱火でコトコト2時間程ほったらかし
- 一度味見と肉の柔らかさを確認する
- 食べる少し前に弱火でコトコトすると
味も染み込みさらに、柔らかくお箸で
切れるお肉に仕上がります。
好みで黒コショウをかけても美味しいです。
赤ワインスーパーで小さい瓶に入って安いのが
あります。それで十分です。
揚げ物の衣
天ぷら粉 120~130ｇ
炭酸水 200㏄
天ぷら粉に冷蔵庫で冷やした炭酸水を混ぜる
好きな具材い絡めて揚げる
サクサクとした揚げ物になります。
ハンバーグ
いつものハンバーグに炭酸水を入れると
炭酸水の泡、気泡でふわふわの仕上がりに
なります。
材料 作り方
材料 2人分
合いびき肉 200ｇ
たまねぎ 2分の１
炭酸水 大さじ３
パン粉 大さじ２
たまご 1個
コンソメ 小さじ１
塩 小さじ3分の１
肉を混ぜる用
コショウ 少々
オリーブオイル
作り方
- たまねぎみをじん切りにする
- フライパンでたまねぎを炒める
透き通ったら粗熱を取る
- 合いびき肉に塩を小さじ3分の１入れて
白っぽくなるまで混ぜる
- たまご、コショウ、コンソメを加える
- パン粉、牛乳もいれる
- 混ざったら炭酸水を加えてよく混ぜる
炭酸水を入れた時は柔らかく
こねているうちに、少し固まります
- 冷蔵庫で15分程寝かせます
- フライパンにオリーブオイル入れて
お肉を2等分～４等分にし焼く
- 焼き色が付いたら裏返して炭酸水を50ｍｌ入れる
- ふたをして蒸し焼きにする弱めの中火で５分程
- お皿に盛り付け出来上がり
注意点
少しやわらかめの肉だねとなっています
裏返すときは様子を見ながらゆっくり返してね
ホットケーキ
炭酸水を使うといつものホットケーキが
ふっくらと仕上がります
材料
ホットケーキミックス 200ｇ
たまご 2個
牛乳 75ｍｌ
炭素水 25ｍｌ
炭酸水で美肌になる使い方
炭酸水で洗顔
メリット１
無糖の炭酸水を使って洗顔をすると
炭酸水の中の炭酸ガスにより
皮脂の汚れや毛穴の汚れを取り除いてくれます。
炭酸水で洗顔をする事で血行を促す効果が
期待出来ます。
血行が良くなると栄養、酸素が行き届き
肌が整います
メリット２
炭酸水を使って洗顔する事で古い角質や
汚れが落ちて肌を柔らかくします。
炭酸水パック
炭酸水でパック
メリット１
引き締め効果
アストリンゼン効果により肌を引き締め
キメを整えます
方法
洗顔後にコットンに炭酸水しみこませ
肌にはる。
５分程放置していつものようにスキンケアを
します。
炭酸水パックには保湿剤が入っていないため
パックをしたら保湿をしてください
炭酸水でシャンプー
炭酸ヘッドスパを自宅で簡単にできる
メリット
炭酸で血行がよくなり頭皮の
新陳代謝を活発にします。
シャンプー前に使うとシャンプーの効果が
高まる。泡立ちが良くなる
方法
シャワーで髪を洗う時に、シャンプー剤と
炭酸水を一緒に混ぜて洗う
綺麗に洗い流して、炭酸水で頭皮を
マッサージする
最後にも炭酸水で洗い流すとサラサラになります
まとめ
炭酸水は飲むだけと思っていた方には
料理や洗顔の時と色々と使うことが出来ます
今、流行りの炭酸水でいろいろ試してください。
読んでくださりありがとうございました。
