こんにちわ。禁酒ダイエットで1か月で3キロ減量成功した 管理人のゆきです。 禁酒ダイエットをはじめ、やせるために色々と 調べてるうちに、脂質にたどり着きました。 油は、太るイメージしかなく、 調べてるなかで、脂質は必要な栄養素だと知りました。 そんな中でもオメガ３系脂肪酸は、自ら摂らないと 摂れないものと知りました。 ...